二头肌锻炼是你个人的二头肌的教练,这二头肌的锻炼将有助于你迅速提高你的二头肌。
通过每天跟随这二头肌锻炼30分钟,你会发展你的手臂肌肉,增强你的实力。这是最好的上身锻炼住在自己的房子,而你可以执行一个。这二头肌的锻炼可以加强和音你的手臂,胸部和肩部为好。
特征:
*一个很好的解释锻炼计划
*如何执行每个练习用图片
*关于二头肌训练视频。
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